摘要 您好,现在琳琳来为大家解答以上的问题。脖子粗怎么变细小妙招，脖子粗怎么变细相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、脖子过

您好,现在琳琳来为大家解答以上的问题。脖子粗怎么变细小妙招，脖子粗怎么变细相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、脖子过于短、粗会造成给人一种，身体比例不协调，直观印象非常不好，而且非常影响个人气质、形象等问题，下面给大家介绍一下，有哪些可以讲脖子变长变细的方法。

2、针对脖子部位的运动方式有很多，都可以达到变细变长的效果。

3、　　胸部大扩展　　双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。

4、　　2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。

5、保持几秒钟。

6、重复5-8次。

7、　　颈部给点力　　用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右。

8、　　偏头小动作　　左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。

9、呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。

10、可重复5-8次。

11、　　后颈小舒适　　身体挺直，双手十指交叉放在颈后，用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉，10次就可以。

12、　　手握毛巾举起来　　尽力抬高手臂至脑后，两手抓紧毛巾，让整个胸廓张开，这样坚持1分钟，你会感到后背的肌肉在夹紧，而放松下来后，又得到了松弛。

13、重复5-8次。

14、　　如果你的毛巾越长，你需要的力气越小，相反，如果你的毛巾越短，你需要很费劲地做动作，让支持肩颈部的后背放松。

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