卵巢是女性生殖系统的重要组成部分，其主要功能包括分泌雌激素和孕激素，并负责排卵过程。健康的卵巢不仅关系到生育能力，还对女性的整体健康起着关键作用。雌激素和孕激素的平衡直接影响月经周期、骨骼密度以及心血管健康。因此，保持卵巢健康对于预防更年期相关疾病、骨质疏松症及心血管疾病至关重要。

日常生活中，均衡饮食、适度运动和规律作息是保护卵巢健康的基础。建议多摄入富含维生素E、叶酸和抗氧化物的食物，如坚果、绿叶蔬菜和水果。同时，避免吸烟和过量饮酒，减少压力，定期进行妇科检查，有助于及时发现并处理可能影响卵巢健康的潜在问题。

卵巢健康不仅关乎生理功能，更是女性生活质量的重要保障。关注卵巢健康，就是关爱自己。