长期低头对颈椎的隐形伤害

随着智能手机的普及，越来越多的人习惯于侧躺时使用手机。然而，这种看似舒适的姿势却可能带来严重的健康隐患。长时间侧躺玩手机会导致颈部肌肉过度紧张，增加颈椎的压力，从而引发颈椎病。此外，侧躺时视线角度改变，容易造成眼睛疲劳和视力下降。更需要注意的是，不良的体位还会影响血液循环，导致手臂麻木或手指僵硬。

为了避免这些潜在危害，建议大家养成良好的用手机习惯。例如，尽量保持坐姿端正，避免长时间低头或侧躺；每隔半小时起身活动一下身体；选择合适的枕头高度，以减少颈部负担。通过调整生活习惯，我们不仅能保护颈椎健康，还能提高生活质量。记住，小小的改变可以带来大大的不同！