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甲流最怕2个水果

导读 甲流季节多吃这2种食物增强免疫力随着春季的到来,甲型流感(简称“甲流”)逐渐进入高发期。虽然甲流是一种常见的呼吸道传染病,但通过合...

甲流季节多吃这2种食物增强免疫力

随着春季的到来,甲型流感(简称“甲流”)逐渐进入高发期。虽然甲流是一种常见的呼吸道传染病,但通过合理的饮食调理可以有效提高身体免疫力,降低感染风险。其中,柑橘类水果和猕猴桃被认为是“甲流克星”。

柑橘类水果如橙子、柚子富含维生素C,能够促进白细胞的生成,增强人体免疫功能。而猕猴桃不仅含有丰富的维生素C,还富含膳食纤维和抗氧化物质,有助于清除体内自由基,保护呼吸道黏膜健康。这两种水果搭配食用,既能满足味蕾需求,又能为身体提供充足营养。

此外,在日常生活中还需注意保持良好的卫生习惯,勤洗手、多通风,并避免去人群密集的地方。如果出现发热、咳嗽等症状,应及时就医并佩戴口罩,以免传染他人。通过科学防护与合理膳食相结合的方式,我们就能更好地抵御甲流侵袭,享受健康生活。