随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，对营养的需求也有所变化。为了保持健康，选择合适的奶粉变得尤为重要。下面是一些建议，帮助中老年人挑选适合自己的奶粉。

首先，应选择富含钙质的奶粉。随着年龄增长，骨密度下降，容易引发骨质疏松症。因此，补充足够的钙对于维持骨骼健康至关重要。此外，奶粉中还应含有维生素D，以促进钙的吸收。

其次，注意奶粉中的蛋白质含量。高质量的蛋白质有助于肌肉的维护和修复，这对于保持身体活力和独立生活能力非常重要。

再者，选择低脂或脱脂奶粉。随着年龄增长，心血管疾病的风险增加，因此减少饱和脂肪的摄入对保持心脏健康有益。

最后，考虑添加了Omega-3脂肪酸的奶粉。Omega-3对心脏健康有诸多益处，如降低血压和减少心脏病风险。

综上所述，中老年人在选择奶粉时，应关注其营养成分，确保满足特定的健康需求。