在一个普通的搬家途中，十岁的小女孩千寻和父母误入了一条隐藏在森林中的神秘小路。这条小路通往一个充满奇幻色彩的世界，那里生活着各种各样的神灵和妖怪。
当夜幕降临，千寻一家发现了一个热闹非凡的小镇。这里没有人类，但却有无数奇异的店铺和餐厅。千寻的父母因为贪吃而变成了猪，这让千寻陷入了前所未有的困境。为了拯救父母并找到回家的路，千寻不得不在这个陌生的世界中努力生存下去。
在一位神秘少年白龙的帮助下，千寻进入了一家温泉旅馆工作。这家旅馆由强大的巫婆汤婆婆经营，她负责管理这个世界的秩序。为了留在这个世界，千寻被迫将自己的名字改为“千”。在此期间，她经历了种种困难和挑战，也结识了许多奇特的朋友，比如善良的小锅炉爷爷、勤奋的煤灰精灵以及忠诚的白龙。
随着剧情的发展，千寻逐渐揭开了这个世界的秘密。原来，这是一个供神灵休息和恢复的地方，而汤婆婆则是控制着这里的规则。千寻不仅要面对各种危险的考验，还要对抗试图夺走她名字的邪恶力量。最终，在朋友们的帮助下，千寻凭借自己的勇气和智慧成功解救了父母，并找回了自己的真实身份。
这部影片不仅讲述了一个关于成长和自我发现的故事，还传递了珍惜当下、勇敢面对困难的重要价值观。通过千寻的经历，观众们被提醒要保持纯真，同时也要学会独立和坚强。
